Nastavte zdravé hranice
Prestaňte sa vnútorne trápiť, jasne povedzte, čo potrebujete, a zažite slobodu,
ktorú pozná len ten, kto je skutočne sám sebou. Vyhľadávaná odborníčka
na vzťahy a jedna z najvplyvnejších terapeutiek na Instagrame, Nedra Glover
Tawwab, predstavuje jednoduché – no zároveň účinné – spôsoby, ako si
nastaviť zdravé hranice vo všetkých oblastiach života.
Tieto techniky, ktoré sa opierajú o najnovšie poznatky, ako aj osvedčené
postupy, pomáhajú jasne a bez pocitu viny určiť a vyjadriť naše potreby
– a odhaliť tak základný problém, ktorý stojí za spoluzávislosťou, bojom
o moc, úzkosťou, depresiou či vyhorením.
Kniha obsahuje zrozumiteľný návod, ako zistiť, že máme problém
s hranicami, a ako na základe toho konať. Je plná príkladov z praxe
a praktických návodov, ako konkrétne postupovať, keď ľudia nerešpektujú
naše hranice, lebo: sa sami neberieme vážne, nevyvodzujeme voči druhým
zodpovednosť, priveľa sa ospravedlňujeme, sme príliš flexibilní, vyjadrujeme
sa neurčito a hranice zostávajú v našej hlave, predpokladáme, že ich stačí
vytýčiť raz, či očakávame, že ľudia sami prídu na to, čo potrebujeme alebo
z nášho správania vyčítajú, že prekročili naše hranice.
ktorú pozná len ten, kto je skutočne sám sebou. Vyhľadávaná odborníčka
na vzťahy a jedna z najvplyvnejších terapeutiek na Instagrame, Nedra Glover
Tawwab, predstavuje jednoduché – no zároveň účinné – spôsoby, ako si
nastaviť zdravé hranice vo všetkých oblastiach života.
Tieto techniky, ktoré sa opierajú o najnovšie poznatky, ako aj osvedčené
postupy, pomáhajú jasne a bez pocitu viny určiť a vyjadriť naše potreby
– a odhaliť tak základný problém, ktorý stojí za spoluzávislosťou, bojom
o moc, úzkosťou, depresiou či vyhorením.
Kniha obsahuje zrozumiteľný návod, ako zistiť, že máme problém
s hranicami, a ako na základe toho konať. Je plná príkladov z praxe
a praktických návodov, ako konkrétne postupovať, keď ľudia nerešpektujú
naše hranice, lebo: sa sami neberieme vážne, nevyvodzujeme voči druhým
zodpovednosť, priveľa sa ospravedlňujeme, sme príliš flexibilní, vyjadrujeme
sa neurčito a hranice zostávajú v našej hlave, predpokladáme, že ich stačí
vytýčiť raz, či očakávame, že ľudia sami prídu na to, čo potrebujeme alebo
z nášho správania vyčítajú, že prekročili naše hranice.
Komentáře
Přihlas se, abys mohl/a přidat komentář.
Zatím žádné komentáře. Buď první!