Nástroje pro život - 10 dovedností z terapie, které by měl každý znát

Upevněte své duševní zdraví a pomozte zahojit kořeny vaší úzkosti, ne jen její příznaky. Změňte emoční a vztahové vzorce, které udržují vaši mysl a tělo v pohotovosti, abyste mohli přijmout život, po kterém toužíte a který si zasloužíte. S pomocí knihy Tools for Life od doktorky Kirren Schnack se naučíte, jak do svého života zavést trvalé změny, pomocí deseti základních terapeutických dovedností, které by měl znát každý. Autorka kombinuje informace ze svého studia na Oxfordu, více než 20 let zkušeností jako klinická psycholožka a poznatků od své online komunity, aby čtenářům poskytla účinné způsoby, jak porozumět sami sobě: jak váš typ citové vazby, vaše dětství, traumata a vaše osobnost ovlivňují způsob, jakým myslíte, cítíte, prožíváte a navazujete vztahy. Její praktické nástroje vám pomohou: pochopit, proč se cítíte zaseknutí, přestat stavět sami sebe na poslední místo, přestat s people-pleasingem, vybudovat zdravé hranice ve vztazích a zhojit staré rány. V knize Tools for Life vám doktorka Kirren ukáže, jak žít jasně, sebevědomě a vyváženě – v souladu s vašimi hodnotami. ‚Ať už jste si prošli čímkoli, můžete si vytvořit život, který chcete. Tato kniha nabízí psychologické nástroje a terapeutické dovednosti, které vám budou sloužit po celý život – pomohou vám zvládnout obtížné stránky lidského života, kterým se nelze vyhnout.‘ – doktorka Kirren