Všímavost pro snížení stresu, lepší vztahy a vnitřní klid

Elegantní publikace s ilustracemi Petra Nikla a audionahrávkou šesti praktických cvičení všímavosti ( cca 60 min.) vám pomůže sestavit si program osobního rozvoje šitý na míru.
Cvičení všímavosti, které je již delší dobu
v centru pozornosti vědeckých výzkumů a hraje
nezastupitelnou roli v praxi osobního rozvoje,
umožňuje významně snižovat působení stresu.
Posiluje také imunitu a zdraví, pomáhá s úzkostmi
a depresemi, stabilizuje pocit vlastní hodnoty,
zlepšuje pracovní výkon, zkvalitňuje sociální vztahy
a má významný vliv na náš celkový životní pocit.
Tato inspirativní publikace, která zasazuje
téma všímavosti do širších souvislostí, zároveň
nabízí praktický způsob, jak na základě autorem
vytvořených audionahrávek všímavost rozvíjet
a začlenit do běžného dne. Je určena nejen
zdravotníkům, terapeutům, učitelům a manažerům,
ale i dalším zájemcům, kteří chtějí proud svého života
vědomě a nenásilně kultivovat a usměrňovat.